毎晩寝る前に飲んでおります。（2～3粒)すっかり習慣になっています。もう何年目でしょうか、忘れてしまっていますがたぶん数年は飲んでいると思います。この頃は自分でもスベスベになっていると感じます。ボディクリームいらずです。